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Mondo delle saune Doldenhorn
Sauna a secco
La sauna, la cui temperatura può arrivare a circa 90 °C (194 °F) e l'umidità non supera normalmente i 15 %, dovrebbe essere completata con un'unica sessione di 8-12 minuti. Successivamente, è consigliabile raffreddare il corpo sotto una doccia fredda o in un bagno freddo e poi riposare. Si consiglia di ripetere questo processo per 2-3 volte, alternando riscaldamento e raffreddamento.
Come si usa la sauna a secco?
La sauna a secco è un ottimo modo per migliorare la salute e il benessere. Tuttavia, per ottenere gli effetti desiderati, è importante sapere come usare la sauna. Prima di ogni trattamento, è necessario pulire accuratamente il corpo e asciugarlo completamente. Secondo la tradizione scandinava, molte saune hanno un'area nudista, il che significa che si dovrebbe entrare nella sauna secca nudi per garantire un corretto scambio di calore. Si raccomanda inoltre di non indossare il costume da bagno nella sauna secca, soprattutto se bagnato, perché potrebbe causare ustioni alla pelle. Portate invece con voi un asciugamano nella sauna secca e stendetelo su tutto il corpo, compresi i piedi.
Quanto tempo si può stare in una sauna a secco?
Una singola sessione dovrebbe durare tra gli 8 e i 12 minuti. Successivamente, è necessario raffreddare gradualmente il corpo facendo una doccia o un bagno freddo o, secondo la tradizione finlandese, uscire prima all'aperto per prendere un po' d'aria fresca. Grazie all'alternanza di caldo e freddo, il corpo subisce processi di termoregolazione, miglioramento della circolazione sanguigna e rilassamento muscolare. Dopo il raffreddamento, è importante riposare per almeno mezz'ora. È possibile ripetere questa serie nell'ambito di una visita in sauna per un massimo di tre volte.
Punti salienti
Sauna classica finlandese
La sauna, dove la temperatura può arrivare a circa 90°C (194°F) e l'umidità non supera normalmente i 15%, dovrebbe essere completata con un'unica sessione di 8-12 minuti. Successivamente, è consigliabile raffreddare il corpo sotto una doccia fredda o in un bagno freddo e poi riposare. Si consiglia di ripetere questo processo per 2-3 volte, alternando riscaldamento e raffreddamento.
Sauna alle erbe
Si tratta di un tipo di sauna in cui il potere dell'aromaterapia gioca un ruolo fondamentale. L'attenta selezione di oli essenziali ed erbe crea una miscela dalle proprietà eccezionali. La sauna alle erbe rafforza il corpo, stimola ed energizza, favorisce il rilassamento, facilita la respirazione e ha un effetto benefico sulla pelle. La temperatura può raggiungere circa 75 °C.
Sauna di fieno
Le erbe essiccate vengono riscaldate a circa 50 °C ed emanano un profumo sottile ma stimolante che rinvigorisce la mente, mentre il calore della sauna calma il corpo.
Arven Bio Sauna
Il pino cembro (Arve) è la regina delle Alpi; il suo aroma unico favorisce la respirazione e purifica l'aria. La temperatura mite di circa 65 °C e la piacevole umidità rafforzano il corpo e l'anima.
Bagno di vapore
Il bagno di vapore è spesso consigliato a chi è alle prime armi con questo tipo di relax. L'elevata umidità e le temperature relativamente basse lo rendono molto più piacevole e non provoca difficoltà respiratorie. Inoltre, l'uso regolare ha molti benefici e ha un effetto positivo sulla salute.
Una visita al bagno turco migliora la circolazione sanguigna del corpo, rafforza il cuore e aumenta le difese immunitarie. È anche una buona idea per disintossicare il corpo e migliorare il metabolismo.
Un ciclo completo di bagno in sauna eseguito correttamente consiste in 2-3 fasi di riscaldamento alternato (ciascuna della durata massima di 10 minuti) e di raffreddamento del corpo. Nel nostro bagno turco la temperatura è di 45°C con un'umidità di 80-100%.
Saltarium
Le camere di sale offrono l'esperienza di Terapia del sale secco, in cui l'aria di una stanza rilascia microscopiche particelle di sale da un alogeneratore per diventare rilassarsi e guarire.
Il sale secco è super assorbente e ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche naturali. Una volta inalato, il sale fa sì che il muco si assottigli e si liquefaccia, rendendolo più facile da sciogliere ed espellere, insieme a patogeni, sporcizia e agenti inquinanti.
Una sessione consigliata dovrebbe essere compresa tra 20 e 30 minuti ultimo.
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Benessere
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